館長嘆鄭多燕「就不是個咖」　1個重點說 - 健身

我有一個問題

好像很多人說跳鄭多燕沒用而且容易受傷

但是身邊實在沒聽過跳鄭多燕受傷的人 反倒是重訓受傷的人一堆

就連館長自己手下的教練也常常有運動傷害

比起重訓 做有氧風險比較低這個是無庸置疑的事實吧?

就像是有負重跟沒負重

當然是沒負重比較沒有風險

為什麼現在變成做健康操不僅沒用 而且又容易受傷呢



※ 引述《feeks (菲客絲)》之銘言：
: 我是真的有看完館長的影片
: 他批評鄭多燕和KK的我都有看
: 他批KK我真的完全同意，
: 也覺得KK那種連有氧都不是的伸展運動很扯
: （但我媽，6X歲真的超信這種.....）
: 但是關於他批評有氧的部份，我沒有全部同意
: 他有說只要重訓，有氧可有可無
: 我自己試過，覺得以我而言，
: 有氧和重訓搭配效果最佳
: 還有，有時ㄧ星期已經練了3次重訓
: 又累又酸 再重訓會體力不支也容易受傷
: 這時就做過個ㄧ、兩次純有氧
: 我也做過好幾年純有氧 開始重訓時
: 也覺得自己的肌力比剛開始運動的其他人好些
: 我承認重訓很棒，重訓後其他有氧表現也大大進步。
: 但有氧並非館長說的ㄧ無是處
: 只做有氧且持之以恆，肌肉力量還是屌打完全沒在運動者！
: 還有，我自己沒跳鄭多燕
: 但我覺得她至少動作不是高難度
: 而且她讓很多地方媽媽，長期吃仙女餐者，
: 願意開始運動
: 我真的認識很多女生，連「有氧」都覺得會
: 長肌肉會變壯。
: 我就聽人家說過：「妳有練拳擊哦！手臂肩膀會變壯耶！」
: 「不要游泳啦！妳看游泳選手都很壯。」
: 「我跑步跑了3次，小腿變粗了，超灰心，我ㄧ天不吃晚餐就能瘦2公斤，還是少吃比較有
: 用
: 我是覺得無論鄭多燕還是純有氧，
: 在台灣，願意「動起來」而且持之以恆，
: 就已經很了不起了吧。。
: 就像賣餐盤的羞哥，我也覺得他不是ㄧ無可取
: 我不是專業健身教練，塔巴塔動作我不予置評
: 我並不贊同4分鐘就能瘦
: 但他可取之處是，至少他飲食觀念還不錯
: 至少有在宣揚不用吃仙女餐不用餓肚子也能瘦。。
: 總之 我是覺得館長大部份觀念正確
: 但他可能比較沒接觸過健身觀念更封閉的族群
: 而在台灣真的還滿多覺得「動」就會長肌肉
: 或是只計較體重數字
: 覺得運動效果「降低體重」少吃慢很多
: 而連運動都不願持續的族群吧

--